Тренінг для вчителів інформатики на тему «Як уберегтися від синдрому професійного та емоційного вигорання»
«Зберігай баланс між роботою і життям – не дозволяй втомі загасити твою внутрішню іскру!»
21 березня 2025 року відбувся надзвичайно важливий і корисний тренінг для вчителів інформатики на тему «Як уберегтися від синдрому професійного та емоційного вигорання». Організувала цей захід консультант Ганна Трибушна, а провела досвідчений психолог Світлана Вініченко, яка допомогла учасникам краще зрозуміти механізми стресу та методи його подолання.
У дружній атмосфері вчителі змогли провести самодіагностику свого емоційного стану і отримати практичні поради щодо збереження внутрішніх ресурсів.
Під час тренінгу були розглянуті такі важливі аспекти:
✅ Вплив емоцій на психічне і фізичне здоров’я.
✅ Симптоми професійного та емоційного вигорання.
✅Практичні техніки подолання стресу та відновлення емоційного балансу.
✅ Створення власного «коктейлю стресостійкості».
Окрім теоретичної частини, учасники мали можливість виконати практичні вправи, які допомогли краще усвідомити свої емоції та знайти дієві способи їхньої регуляції. Особливо цікавою стала вправа «Мозаїчний портрет», яка дозволила кожному поглянути на себе з нового ракурсу та оцінити свої сильні сторони.
Завершився тренінг на позитивній ноті – учасники обговорили, що саме приносить їм радість у житті та як можна підтримувати цей стан щодня. Висновок простий, але важливий: «Світ належить тому, хто йому радий!». Бережіть своє ментальне здоров’я! #тияк
