Ресурсна зустріч "Професія без вигорання: інструменти самодопомоги"
Професія без вигорання починається з турботи про себе
9 січня відбулася ресурсна зустріч для педагогічних працівників Центру позашкільної освіти Миргородської міської ради на тему «Професія без вигорання: інструменти самодопомоги».
Сьогодні педагог — це не лише фахівець, а й людина, яка щодня тримає емоційний простір інших, підтримує, надихає, адаптується до змін і водночас часто відкладає себе «на потім».
В основу зустрічі лягла ізраїльська ресурсна модель стресодолання Basic PH, яка говорить про головне: у кожної людини вже є ресурси для подолання стресу — важливо лише навчитися їх бачити та використовувати.
Модель Basic PH описує шість ресурсних каналів, через які ми відновлюємося та зберігаємо психологічну стійкість:
B — Belief (віра, цінності, сенси)
Те, що дає внутрішню опору, відповідає на запитання «заради чого я це роблю» і допомагає триматися навіть у складні часи.
A — Affect (емоції)
Здатність проживати, називати та безпечно виражати свої почуття, дозволяючи собі бути живими, а не «зручними».
S — Social (соціальна підтримка)
Опора на людей, спільноту, колег, відчуття «я не одна / не один» і маю поруч тих, хто розуміє.
I — Imagination (уявлення, творчість)
Ресурс образів, метафор, фантазії, творчості, який допомагає знаходити нестандартні рішення та відновлювати внутрішню легкість.
C — Cognition (мислення)
Уміння осмислювати події, аналізувати, структурувати досвід і знаходити точки контролю навіть у невизначеності.
P — Physiology (тіло)
Тіло як головний індикатор стану: дихання, рух, відчуття, турбота про базові фізіологічні потреби.
Під час заходу учасники досліджували власні домінуючі канали ресурсу, помічали ті, які потребують підсилення, та знаходили індивідуальні шляхи відновлення саме для себе.
Ця зустріч стала простором зупинки, відновлення та глибокого контакту з собою!
